AmLife 《世界睡眠日》活动年表

年份

日期

国家/地区

网络平台

城市

特邀嘉宾

主题

2021

3月7日

大马

Zoom

特定地区

Lourdes DelRosso (MD, M.Ed.)

安稳睡眠，拥抱健康

新加坡

–

–

汶莱

–

–

印尼

Zoom

–

Dr. Andreas Prasadja (RPSGT)

香港

–

–

陈银燕博士

台湾

–

高雄

吕宗桦医师
林郁茹营养师

3月14日

所有国家

Facebook Live

–

Lourdes DelRosso (MD, M.Ed.)

2020

3月1日

印尼

–

雅加达

Dr. Andri (SPKJ, FAPM)

优质睡眠，优美人生，优化地球

3月8日

大马

–

吉隆坡

Clinical Psychologist Rosemary Clancy

医学检验师廖伟男

3月15日

印尼

–

棉兰

Dr. Andri (SPKJ, FAPM)

3月21日

台湾

–

高雄

医学检验师廖伟男

2019

3月3日

印尼

–

雅加达

Dr. Rimawati Tedjasukmana (SP.S, RPSGT, FICA)

健康睡眠，乐活抗老

3月10日

大马

–

吉隆坡

小薮美辉医师

Dr. David R. Samson

3月16日

新加坡

–

–

Dr. Ari Shechter

3月17日

香港

–

–

Dr. Laura Palagini (M.D, PHD.)

4月13日

台湾

–

高雄

吴家硕医师

陈昌平医学博士/院长 (M.D, MPH.)

2018

3月10日

台湾

–

高雄

陈泞宏医师

吴家硕医师

梁文深医师

享受优质睡眠，健康人生节奏

3月11日

印尼

–

泗水

Dr. Fidiana, SP.S.

3月17日

新加坡

–

–

Dr. Laura Palagini (M.D, PHD.)

4月15日

大马

–

吉隆坡

小薮美辉医师

Dr. Laura Palagini (M.D, PHD.)

2017

3月11日

大马

–

吉隆坡

江秉颖教授 (M.D., M.M.S.)

黄国俊博士 (PHD.)

柳朋驰医师

美好睡眠，健康养生

3月18日

–

亚庇

Dr. Sivaharan Thambapillay

2016

3月12日

大马

–

吉隆坡

Dr. Ravi Gupta

江秉颖教授 (M.D., M.M.S.)

Prof. Dr. Muhd. Muhsin Ahmad Zahari

美好睡眠，放飞梦想

3月19日

–

亚庇

江秉颖教授 (M.D., M.M.S.)

 

AmLife 《世界睡眠日》活动年表

年份

日期

国家/地区

网络平台

城市

特邀嘉宾

主题

      2024      

3月10日

大马

–

云顶GICC

Dr. Joshua Roland MD, FAASM

黄德成医生

陈峰（睡眠大使）

止鼾好眠，安心守护

3月17日

香港

–

–

林庚延医生/p>

3月23日

台湾

–

台北

刘耿良医生

曾格尔（睡眠大使）

2023

3 月5日

马来西亚

–

吉隆坡

Dr. Ariel B. Neikrug, PhD.

Dr. Billy, Lee Bing Li

萧慧敏 （睡眠大使）

再生睡眠 · 不老的秘诀

3月12日

香港

–

–

Dr. Karen Lui

3月18日

台湾

–

台北

Dr. Karen Lui

2022

3月6日

马来西亚

Zoom

吉隆坡

Lourdes DelRosso (MD, M.Ed.)

林嘉萩博士 (Ph.D.)

颜江瀚 （睡眠大使）

优质睡眠，心智健全，幸福人生

3月12日

新加坡

Zoom

21 Mount Elizabeth

中医朱姿霖

3月13日

印尼

–

雅加达

Riani Susanto, N.D.

3月13日

香港

Zoom

–

林颂眉医生

3月26日

台湾

–

嘉义

蔡佳谚营养师

2021

3月7日

大马

Zoom

特定地区

Lourdes DelRosso (MD, M.Ed.)

安稳睡眠，拥抱健康

新加坡

–

–

汶莱

–

–

印尼

Zoom

–

Dr. Andreas Prasadja (RPSGT)

香港

–

–

陈银燕博士

台湾

–

高雄

吕宗桦医师
林郁茹营养师

3月14日

所有国家

Facebook Live

–

Lourdes DelRosso (MD, M.Ed.)

2020

3月1日

印尼

–

雅加达

Dr. Andri (SPKJ, FAPM)

优质睡眠，优美人生，优化地球

3月8日

大马

–

吉隆坡

Clinical Psychologist Rosemary Clancy

医学检验师廖伟男

3月15日

印尼

–

棉兰

Dr. Andri (SPKJ, FAPM)

3月21日

台湾

–

高雄

医学检验师廖伟男

2019

3月3日

印尼

–

雅加达

Dr. Rimawati Tedjasukmana (SP.S, RPSGT, FICA)

健康睡眠，乐活抗老

3月10日

大马

–

吉隆坡

小薮美辉医师

Dr. David R. Samson

3月16日

新加坡

–

–

Dr. Ari Shechter

3月17日

香港

–

–

Dr. Laura Palagini (M.D, PHD.)

4月13日

台湾

–

高雄

吴家硕医师

陈昌平医学博士/院长 (M.D, MPH.)

2018

3月10日

台湾

–

高雄

陈泞宏医师

吴家硕医师

梁文深医师

享受优质睡眠，健康人生节奏

3月11日

印尼

–

泗水

Dr. Fidiana, SP.S.

3月17日

新加坡

–

–

Dr. Laura Palagini (M.D, PHD.)

4月15日

大马

–

吉隆坡

小薮美辉医师

Dr. Laura Palagini (M.D, PHD.)

2017

3月11日

大马

–

吉隆坡

江秉颖教授 (M.D., M.M.S.)

黄国俊博士 (PHD.)

柳朋驰医师

美好睡眠，健康养生

3月18日

–

亚庇

Dr. Sivaharan Thambapillay

2016

3月12日

大马

–

吉隆坡

Dr. Ravi Gupta

江秉颖教授 (M.D., M.M.S.)

Prof. Dr. Muhd. Muhsin Ahmad Zahari

美好睡眠，放飞梦想

3月19日

–

亚庇

江秉颖教授 (M.D., M.M.S.)

 

廖文毓社长

创办人兼总裁
启动 “睡眠养生” 革命助人从睡眠中创造健康
 
睡眠是多么享受的一件事情，古今中外无人不晓。英国大文豪莎士比亚曾把睡眠比喻为 “生命筵席” 上的 “滋补品” ，而诺贝尔奖得主、俄国生理暨心理学家巴甫洛夫则把睡眠称作神经系统的 “镇静剂” ，甚至北宋道教 “睡仙” 陈抟也曾留下那一句著名的 “不觅仙方觅睡方” ，感叹睡眠是人之养生要方！
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Dr. Joshua Roland, MD, FAASM

Sanusom 医疗主任

打鼾、睡眠呼吸紊乱与心血管健康
 
打鼾通常被认为是无害的或仅仅是干扰，实际上它是上呼吸道组织在睡眠时受到限制的空气流动而产生的可听的振动。然而，它实际上是睡眠时呼吸可能受到损害的迹象，可能暗示着更严重的潜在问题。打鼾与各种健康问题相关联，包括心血管疾病，并伴随着白天疲劳、早晨头痛、事故、高血压和缺血性心脏病等症状。
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Dr. NG TECK SIANG (PJK MD, MS ORL-HNS)

耳鼻喉顾问和头部外科医生/鼻科顾问

减少打鼾的方法
 
睡眠障碍是一种干扰人们正常睡眠模式的状况，不同类型的睡眠障碍具有明显的症状，并对整体健康产生不同的影响。打鼾是最常见的睡眠障碍之一。当打鼾严重时，建议进行医学干预。连续气道正压（CPAP）疗法或手术可以帮助缓解打鼾。侧卧睡觉可以防止气道塌陷，减少打鼾。保持健康的生活方式也可以有效改善打鼾，例如保持健康的体重，避免饮酒和镇静剂，并养成良好的睡眠习惯。患者还可以通过舌头和口咽肌锻炼来减少打鼾，以加强口腔和咽喉肌肉。
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Dr. Lim Geng Yan MD, MBA

老年护理企业家与开创者

结束打鼾，享受优质睡眠
 
打鼾可能是最令人讨厌的睡眠障碍之一，因为它不仅影响你自己的睡眠质量，还影响你的健康和生活质量，甚至可能影响你的伴侣或室友。因此，采取一些简单的措施来减少或消除打鼾非常重要。通过保持良好的睡眠习惯并寻求必要的医疗帮助，你可以结束打鼾，享受更健康、更高质量的睡眠！

Dr. Liu Gen-Liang

新北市临床心理学家协会第七届主席

结束打鼾，享受优质睡眠
 
打鼾可能是最令人讨厌的睡眠障碍之一，因为它不仅影响你自己的睡眠质量，还影响你的健康和生活质量，甚至可能影响你的伴侣或室友。因此，采取一些简单的措施来减少或消除打鼾非常重要。通过保持良好的睡眠习惯并寻求必要的医疗帮助，你可以结束打鼾，享受更健康、更高质量的睡眠！

Dr. Ariel B. Neikrug, PhD

美国的健康临床心理学家和睡眠医学专家

睡眠与衰老
 
睡眠对身心健康至关重要，因为它有助于休息恢复、记忆巩固、激素调节、免疫系统支持和情绪调节。然而，失眠是一个常见问题，高达40%的初级护理患者报告存在睡眠困扰。慢性失眠可能会增加心血管疾病、氧化应激、炎症反应、皮质醇和胰岛素抵抗风险。睡眠障碍与衰老过程、疾病风险和病理生理学如阿尔茨海默病相关。重要的是要优先考虑获得至少7小时高质量睡眠，养成睡眠习惯，营造有利于睡眠的环境，并在需要时寻求医疗帮助。睡眠不足可能会加速衰老过程。

Dr. Billy Lee Bing Li (MD, MC, MAIC)

被任命为AMS（美国医学协会）和F.M.A.S.（医学科学院）的院士

干细胞技术：再生与抗衰老
 
干细胞在再生医学中发挥着至关重要的作用，因为它们具有分化为特化细胞的独特能力，使其成为修复和再生受损组织和器官的宝贵资源。研究人员正在探索利用干细胞治疗广泛的医疗条件，包括脊髓损伤、心脏病和糖尿病。
 

总而言之，干细胞是再生医学的重要组成部分，因为它们具有分化为特化细胞并促进组织再生的独特能力。在再生医学中使用干细胞对治疗广泛的医疗条件具有巨大的潜力。

Dr. Karen Lui

精神医学医生

再生睡眠：抗衰老的关键
 
睡眠对于保持良好健康和预防与年龄相关的问题至关重要。睡眠质量不佳可能会导致严重的健康问题，影响皮肤的老化过程，并妨碍细胞再生。电位疗法已被证明是治疗失眠的有效方法，使个体能够睡眠时间更长，提高睡眠质量。通过优先考虑再生睡眠，我们可以改善健康状况并减少与年龄相关的问题的风险。

Sonia Tsai

密歇根州立大学（美国）营养学硕士

睡眠和酶如何帮助代谢性疾病
 
研究发现，睡眠不足5到6小时的人患糖尿病的风险增加。因此，一些老年人可能会说：“嘿，似乎我们年纪越大，睡得越少。”那么，如果你睡眠少于5到6小时，我们可能需要注意并进行检查。“哦，我真的爬不起床，没有人催促我，我就睡到够了。”好的，那么你也应该仔细看看。你的“足够睡眠”真的足够了吗？当我们醒来时，我们称之为一个好晚上（睡眠）时，我们是什么意思和定义？当你醒来时，你是什么感觉？是的，情绪很好！然后，你会感到非常开心，对吧？

Dr. Riani Susanto (N.D.)

印尼美国认证自然疗法医生
排毒和良好睡眠对心灵、身体和灵魂健康的益处
 

人们经常问的问题是为什么我们会生病？所以，一直以来，人们都说我有高胆固醇、心脏虚弱、高血压和痛风。为什么？因为我们每天都做同样的事情，在同样的地方走来走去，但实际上从未真正做过任何事情。我的老师经常说，疾病并不是一件坏事，而是我们生活中缺少了一些必要的东西。在睡前，如果我们想保持年轻并释放我们的激素。现在当我们站在这里时，我们可能都有炎症，但它是否在我们的身体上表现出来？这一切都发生在内部。嗯，这就是我们必须知道的，睡眠可以治愈。

Dr. Lam Chung Mei, Jamie (BSc (Med))

临床副教授（名誉），香港中文大学内科及治疗学系，呼吸医学专科医生
睡眠与心血管代谢疾病
 

那么，如果我们睡眠不好，长期会对我们产生什么影响呢？当然，你会感到非常疲倦，无法集中注意力（精神方面），情绪不好，容易发胖，血压和血糖变差，患上我们所谓的代谢综合征。我相信近年来，很多人都听说过这种疾病。似乎很多人谈论三高、肥胖和其他衍生疾病。比如“为什么我这么年轻却有高血压？”，“我发现我的免疫系统变弱了”，“内分泌失调”等等。

正如我之前所说的，睡眠不足，你会感到疲倦，你很忙，每天只能睡4到5个小时，等等。这些情况都会影响我们大脑中的垂体和肾上腺，从而影响我们体内的其他器官，如免疫系统、肝脏、脂肪和血管的内膜和弹性。最终导致高血糖、代谢综合征、肥胖和心血管疾病。

Choo Chee Lin (B.A, H.D, M.A)

新加坡常乐中医养生诊所注册中医师和针灸师
深度睡眠，良好排毒：中医视角
 
实际上，我们的褪黑激素在晚上9点到11点左右的分泌量是最高的。我们知道这种激素与我们的睡眠和清醒周期有关。这非常重要，因为这种褪黑激素实际上帮助我们清除自由基，从而调节细胞中的线粒体。线粒体是我们细胞中的能量工厂，是细胞中的阳气。因此，在这个时间段睡觉对我们的排毒效果最好。

Jac Lim (Ph.D.)

马来西亚的医疗和生物技术医生
电位疗法的魅力
 
电位疗法实际上对我们的身体疼痛和内啡肽有很大的影响。如果我们缺乏这种内啡肽，我们会感到低落和不快乐。但是，在使用电位疗法后，它可以调节我们的自主神经，使内啡肽分泌正常，并且还可以改善体内的白细胞和免疫力。因此，电位疗法对我们的身体有很大的帮助，有助于改善我们的健康。

Lourdes DelRosso (MD, M.Ed.)

2021 & 2022年《世界睡眠日》委员会联席主席
孩子睡得好,父母没烦恼
 
睡眠非常重要，对于孩子的生理、情感、心理和沟通能力等方面的健康成长都有很多好处。有关儿童睡眠其中一个父母会常问的重点，便是“我的孩子应该睡多久？”据美国睡眠医学学会所建议的孩子平均所需睡眠时间，大约为10岁孩子睡大概10个小时。当孩子年纪越长，睡眠时间则逐渐趋少。
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Dr. Andreas Prasadja (RPSGT)

印尼Mitra Kemayoran医院打鼾暨睡眠障碍诊所首席顾问
睡眠提高疫苗有效性
 

现代健康模式，也被称为健康三巨头，即营养平衡、定期运动和睡眠，当中尤其以睡眠健康为基础，特别是睡眠的时间长短和睡眠的深度。没有良好的睡眠健康，即使维持了营养和运动，也是不行的。

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吕宗桦医师

台湾精神部主治医师
日夜颠倒，万病来骚扰
 

常也被称为生理时钟，周期约为24.2小时，比正常一天时间稍长。它可经由外在环境(如光暗周期)的调整，变成24小时。日夜节律障碍或紊乱是由于内源性睡眠觉醒节律(生物钟)和外源性昼夜节律错位失调(失同步)造成的。原因可能是内源性的(如睡眠时相延迟或提前综合征)或外源性的(如时差、轮班工作)。

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林郁茹营养师

台北医学大学附设医院营养室组长
防病抗老大功臣–褪黑激素
 

睡眠的质与量、饮食和生理因素，其实是环环相扣的。而我们吃的食物，当中是拥有许多能帮助我们睡眠变得更好的营养素。众所周知，褪黑激素不仅是促进睡眠的好帮手，还是调整时差、纾解压力、强化免疫功能、延缓老化的重要元素。而众多助眠营养素当中，我们首推“色胺酸”，它是褪黑激素的前驱物，褪黑激素是由白天所分泌的血清素生成，若分泌量少就不容易入睡。建议可多食用富含色胺酸的蛋白质食物，例如豆浆、牛奶、坚果、鸡蛋、优质鱼类。

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陈银燕博士

香港大学心理学哲学博士学位
失眠减少
免疫抗体,人易生病
 

均衡饮食、适当运动和健康睡眠，各占人生三分一时间，而睡眠却又是经常被人忽略的生活元素。我们的睡眠需求，是受到睡眠驱动力和生物节律两个因素的影响。我们大脑在生物时钟的调节下，规则而重复地进行着吃饭、睡觉、荷尔蒙分泌等节律行为。但只要我们醒着，大脑就会不断在累积睡眠的需求。随着清醒时间越长，睡眠的驱动力就越强，让人越想睡。

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Rosemary Clancy

澳洲悉尼麦觉理街悉尼睡眠中心睡眠/临床心理学家

了解睡眠与安眠药习惯
 
Rosemary Clancy 受邀出席马来西亚 “世界睡眠日” 活动，并在现场讲述了有关正常睡眠循环与安眠药习惯之间的因果关系。据她所述，在澳洲，有一个BEACH（改善健康评估与护理）调查是研究医生们开的实际处方。该研究显示，90％失眠的澳洲人都被医生开了安眠药作为他们的催眠处方。
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Dr.Andri (SPKJ, FAPM)

印尼心身诊所Omni Hospital首席暨主治精神病医生
好眠好身心

 

Dr. Andri应邀参加了在印尼雅加达和棉兰举行的 “世界睡眠日” 活动。他于现场中向大众分享了他对改善睡眠重要性的见解，并表示人类确实需要睡眠，而且睡眠也有几个阶段，即便有人认为它是个谜，但是改善睡眠还是最重​​要的事。
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DR. Laura Palagini (M.D, PHD.)

意大利比萨大学临床与实验医学系的精神科专业精神病学家
睡眠不管在哪个年龄层都很重要
 
睡眠在每个年龄层都很重要，它会直接促进大脑发育，不管 你现在几岁。褪黑激素就是夜晚的激素，可以帮助调节我们 在生活上的工作进展、身体的新陈代谢并产生全新的神经 细胞。它可避免阿尔茨海默症斑块的形成，并利用晚上睡眠 时间来清除大脑毒素因子，帮助维持大脑健康。
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DR. David R. Samson

密西沙加多伦多大学助理教授
睡眠可帮我们 清除神经系统内的废物
 
不过，他发现大脑有一个机制“胶淋巴系统” (glymphatic system)，专门负责清除神经系统里的废物： β-淀粉样蛋白(beta amyloid)—一种没有用处的蛋白。我 们的大脑一天里会生产大量β-淀粉样蛋白，而睡眠的其一 功能就是清除这些没用的β-淀粉样蛋白。如果我们的睡眠 时间充足，便可生产足够的褪黑激素来驱逐β-淀粉样蛋白， 以清扫大脑废物。
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小薮美辉医师

国际中医师/电位温热疗法专家
综合医疗有效改善睡眠品质
 
按照中医的基本思考方式，人体负责制造先天之精与后天 之精的物质，分别是：气（生命能源）、血（血液）和津液（体 液）。如果身体状态不良，往往是气、血、津液之不足、过剩 或停滞所致，让控制五脏六腑和内分泌的自律神经失衡，继 而造成失眠，甚至引发代谢症候群、失智症、帕金森氏症等。 这是无法以西医的药物或手术来进行治疗，唯有透过“综合 医疗”才能解决。
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廖伟男先生

AMLIFE 产品总监
不只是改善睡眠，而是改善体质
 
电位治疗器依据台湾卫福部规定被归类为物理医学科用装 置，属于第二级医疗器材。电位治疗藉由施加人体电场，改 变体内正、负离子之分布情形，产生维持身体内部平衡的功 能，被推论能促进细胞进行离子交换的作用，促进细胞新陈 代谢及再生修复。因此夜间睡眠时使用电位疗法，一方面可 提高睡眠品质，另一方面也能调整体质。
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DR. Ari Shechter

哥伦比亚大学医学中心医学科学助理教授
三个因素决定睡眠质量
 
Ari Shechter表示当地大多数人都出现日间嗜睡的情况，这 实在太糟糕了。他分析良好的睡眠质量，必须考虑3个要素。 首先是“睡眠的深度”——它是深度和恢复性的吗？这可能 与慢波睡眠有关。接下来是“持续时间”——我们睡了很长 时间吗？专家建议每晚睡7到8个小时为佳。最后是“连续性 ”。以上三个重点定义了良好的睡眠质量，任何方面出现问 题都可能导致健康出现问题。
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DR. Fidiana, SP.S.

印尼Airlangga大学神经科和泗水RSUD Dr.Sutomo医院成员
深层睡眠对健康非常重要
 
深层睡眠对健康非常重要。我们都知道睡得好的价值，并且 曾经历在深层睡眠后焕然一新的感觉。但即使我们知道这 一点，在繁忙的社会中，许多人并没有真正的高质量睡眠。 Dr.Fidiana忠告大众，让自己拥有一个良好的健康睡眠，不 要因为觉得睡眠障碍是小毛病而忽视它，因为这小小的毛病 可能就是你日常活动产生负面影响的主要原因。
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DR Ravi Gupta

喜马拉涯医学科学研究所精神与睡眠医学科副教授
“缺乏褪黑激素是致癌成因”
 
你是否曾经有过这样的经验:晚上电视看著看著就睡着了,早 晨却觉得睡不饱很累爬不起来? 世界睡眠医学学会委员同 时也是印度著名的睡眠医学博士Dr. Ravi Gupta指出, 人 类的眼睛对藍光尤其敏感, 电视机, 电脑荧幕与手机通常 释出许多蓝光, 即使光线不十分明亮, 依旧可能让大脑把 夜晚当成白天,会抑制褪黑激素(Melatonin)的分泌, 打乱睡 眠模式, 使失眠状况恶化。
 
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陈泞宏医师

亚洲睡眠障碍权威
睡眠品质不好，百病丛生
 
睡眠品质差不仅会使白天精神变差、注意力下降影响工作， 还会影响到人的抵抗力与免疫力，使自然杀手细胞（免疫细 胞）功能降低，变得容易生病，且国外也有研究指出，睡不 好的人罹患癌症机率会增高。
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陈昌平医学博士/院长(MD., MPH)

美国加福医学诊断中心院长
小心熬夜会打乱生物钟
 
熬夜会打破人体的时钟，导致疾病接踵而来，还会造成大脑 开始吞噬自己，并让调节节律的关键基因失效后，促使肿瘤 生长。他说想恢复细胞寿命，就不要熬夜，以免打乱生物钟。 每晚11点前睡觉最理想，不然脑细胞会被“吃掉”。如果一夜 睡不着，就换不了新细胞。白天死亡一百万个细胞，一晚上 只能补回来五十万个细胞。时间越长，身体就会亏空得越厉害。
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PROF. DR. Muhd. Muhsin Ahmad Zahari

马来西亚睡眠障碍协会(SDSM)主席
“40%大马人有睡眠障碍”
 
马来西亚睡眠障碍协会主席穆欣阿末教授表示,睡眠障碍并 不只是让我们身体无法得到充分的休息,同时也会诱发高血 压、糖尿病、心律不整、记忆衰退、脑中风等。因此良好睡眠 的重要性不容小觀。 他说,我国如今共有约40%的人口面对睡眠障碍的问題，其7% 更患有阻塞性睡眠窒息症(OSA),而这些患者中大部分都同时 面对肥胖及气喘问题。
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黄国俊博士

国际睡眠科学与科技协会产业化委员会主委
国际睡眠科学与科技协会产业化委员会主委
 
根据美国知名的市场调查公司BCC的产业分析报告，全球睡 眠科技领域的睡眠辅助产品，其2013年的睡眠科技产业产 值已达113亿美元，2015年达到352亿美元，而估计到了2019 年，睡眠市场将成长至767亿美元。
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柳朋驰医师

国际睡眠科学与科技协会亚太地区执行秘书
睡眠障碍是万病之首
 
国际睡眠科学与科技协会亚太地区执行秘书柳朋驰医师指 出，长期睡眠不足，身体无法获得修复，会导致各种疾病发 生。那些做夜工，过惯夜生活的人是患病高风险的人，因为 这样的人白天睡多久都无法弥补，久而久之会患上心脏病、 糖尿病，甚至是癌症，变成短命的人。“睡眠少的人，肥胖几 率比常人高出73%，患有糖尿病及高血压风险也增高”。 他说，睡眠品质及长短会影响自律神经失衡，癌症增长10% 至20%。
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梁文深医师

中西医双学位
睡不好罹患癌症率增高
 
梁文深也强调，正常人的体温约在36.5至37度，但当生病时 （尤其是癌症）体温便可能会下降至35、36度以下，当身体 长期处在低温，人就容易生病（如心血管疾病、癌症等），藉 由电位治疗器的远红外线，可提供身体4至14个微米的生育 光谱，此生育光谱接触身体时会与细胞产生共振，以达到促 进血液循环、维持体温的效果，使身体免疫力提升、不易受 疾病侵扰
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DR. Rimawati Tedjasukmana (SP.S, RPSGT, FICA)

雅加达Rumah Sakit Medistra Setiabudi神经科医师
失眠会提高死亡率高达12%
 
失眠困扰了许多现代人，西方娱乐圈两大巨星——流行音乐 之王Michael Jackson和实力派演员Heath Ledger都受失 眠所苦，他们因为用药不当而导致最终离世。造成失眠的因 素众多，例如压力、时差、温度变化、躁狂症、不宁腿综合征、 睡眠卫生恶劣、午睡过多等。睡眠品质对人类带来巨大的影 响，一旦失眠将会引发许多疾病，如中风、哮喘、免疫力低、 过度肥胖、心脏病等，甚至带来精神障碍，好比引起忧郁、紧 张、沮丧等，甚至提高死亡率高达12%。
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吴家硕医师

临床心理医师
4个阶段诱捕睡眠
 
“睡前4B诱眠法”:“洗澡时间”是放松身心灵的最佳时刻， 温度变化有助睡眠启动，让身体开始切换为睡眠模式。“暂 停时间”是透过“烦恼笔记本”将烦恼及未解决的事情写下 来后，就暂停一切杂念。跟着安排15分钟“放松时间”让自 己放慢呼吸，好迎接睡眠的降临。到了“床的时间”，在床上 一定不可以进行看电视或玩手机等非睡觉的行为。透过这4 个阶段，便能把睡意“诱捕”回来。
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江秉颖教授(M.D., M.M.S.)

德国国际睡眠科学与科技协会秘书长 世界睡眠医学学会委员
“2019年全球睡眠市场高达 $767亿美金”
 
欧盟先驱睡眠医学专科医师的江秉颖教授披露: “在2019 年, 全球睡眠市场价值将高达767亿美金, 睡眠呼吸中止症 的5年复合增长率则达11.3%。” 这表示, 睡眠健康寝具的 需求量将大幅提升, 在未来的日子里, 全球睡眠健康产业 将创造出无限的可能, 而你是否能搭上这股洪流呢?
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